Já se sentiu tão sobrecarregado que parecia estar vivendo em um videogame, com barras de humor e necessidades a serem preenchidas incessantemente? Pois bem, eu também! Recentemente, descobri uma forma inusitada de lidar com minha saúde mental: tratando a mim mesma como se fosse uma Sim no jogo The Sims.
Em meio a um começo de ano turbulento, a ideia surgiu depois de ler uma publicação nas redes sociais comparando a complexidade biológica dos humanos à dos Sims, sugerindo que cuidarmos de nossas próprias “necessidades” da mesma forma que cuidamos das nossas bonequinhas virtuais poderia nos ajudar.
Primeiro Dia: Energia, Higiene e Diversão
Exausta por uma série de eventos estressantes, decidi priorizar minhas necessidades básicas, começando pela energia. Dormi muito bem, tomei café e fiz uma soneca à tarde. Foi como recarregar a barra de energia do meu Sim!
Em seguida, foquei na higiene. Um banho demorado com meus produtos favoritos e uma sessão completa de cuidados com a pele fizeram maravilhas para meu bem-estar. Me senti renovada!
Para finalizar, busquei diversão. Aproveitei meu tempo livre fazendo algo que me dá prazer: lendo meu mangá favorito e jogando um pouco. A sensação foi incrível!
Segundo Dia: Organização e Conforto
Com as necessidades básicas atendidas, trabalhei em tarefas pendentes que estavam me deixando desconfortável. Limpei a casa, lavei roupas, organizei a papelada, paguei contas e marquei consultas médicas atrasadas. Que alívio!
Organizar o ambiente e resolver pendências me trouxe uma sensação de conforto e controle. Finalmente, senti que estava me livrando de um enorme peso!
Terceiro Dia: Diversão (de novo!), Fome e Convívio Social
O último dia foi mágico! Fui a um show de lights no planetário com meus amigos, com música de uma banda que adoro. Me diverti muito! A noite foi deliciosa, em um restaurante mexicano aconchegante.
A experiência gastronômica satisfez minha fome e o encontro com os amigos preencheu minha necessidade de convívio social. Conversamos, jogamos e rimos muito!
Resultados
Lidar com a depressão é desafiador. Nem sempre é possível parar tudo para focar em si mesma. Mas, gamificar os cuidados pessoais me fez um bem enorme. Me senti muito melhor!
Minha casa está limpa e organizada, minha lista de “a fazer” está zerada, e estou de bem com meus amigos. Até retomei o hábito de cozinhar! Criar momentos de prazer, cuidar da higiene e do sono, simplificou minha vida e melhorou meu humor.
Descobri que, algumas vezes, a solução para os problemas pode estar em uma abordagem leve e divertida. Quem sabe essa técnica não funciona para você também?
Compartilhe suas experiências!
Fonte: The Gamer
